OBESIDADE (GORDURA), OBESIDADE INTRA ABDOMINAL, OBESIDADE VISCERAL, OBESIDADE CENTRAL E SOBREPESO

O PESO CORPORAL TENDE A FLUTUAR EM ALGUNS QUILOS. DEPENDE DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO E OS HORMÔNIOS TAMBÉM PODEM TER UM EFEITO IMPORTANTE NA QUANTIDADE DE ÁGUA QUE SEU CORPO RETÉM (ESPECIALMENTE NAS MULHERES).

AS PESQUISAS MOSTRAM QUE SE FOSSE TÃO FÁCIL COMO O ENUNCIADO, JÁ TERÍAMOS A MUITO TEMPO EQUACIONADO ESTE TRANSTORNO DESAGRADÁVEL PSICOLÓGICO, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA. ENTRETANTO, AS ARTIMANHAS DE NOSSOS ORGANISMOS HUMANOS SÃO A MAQUINA MAIS PERFEITAS QUE EXISTEM, É RESPONSÁVEL POR UMA PERFEIÇÃO UNICA E JAMAIS OS HUMANOS CHEGARAM PERTO DE REPRODUZI-LA DEVIDO SUA COMPLEXIDADE E INDIVIDUALIDADE, NÃO EXISTEM DUAS PESSOAS IGUAIS PROVAVELMENTE NO UNIVERSO, POIS A GENÉTICA E O MEIO AMBIENTE INFLUENCIAM DIRETAMENTE NA ESTRUTURA E ARQUITETURA NOS MÍNIMOS DETALHES.

ALÉM DISSO, É POSSÍVEL GANHAR MÚSCULOS AO MESMO TEMPO EM QUE VOCÊ PERDE GORDURA. ISSO É PARTICULARMENTE COMUM SE VOCÊ COMEÇOU A SE EXERCITAR RECENTEMENTE. ISSO É BOM, POIS O QUE VOCÊ REALMENTE QUER PERDER É GORDURA CORPORAL, NÃO APENAS PESO. É UMA BOA IDEIA USAR ALGO DIFERENTE DA ESCALA PARA AVALIAR SEU PROGRESSO. POR EXEMPLO, MEÇA A CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA E O PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL UMA VEZ POR MÊS. ALÉM DISSO, O QUÃO BEM SUAS ROUPAS SE ENCAIXAM E COMO VOCÊ SE OLHA NO ESPELHO PODE SER MUITO REVELADOR. MAS NÃO SE ESQUEÇA QUE ESSES DETALHES SÃO APENAS COSMÉTICOS, POIS O MAIS IMPORTANTE SÃO AS DOENÇAS QUE VOCÊ EVITARÁ SE A OBESIDADE PERSISTIR. PROGRESSOS NA LUTA CONTRA A OBESIDADE, A RESISTÊNCIA À INSULINA E O DIABETES TIPO 2 (RELACIONADO AO ESTILO DE VIDA).

CADA TÓPICO NÃO SE TRATA DE REPETIÇÃO DE MATÉRIAS ANTERIORES NA SEQUÊNCIA DESSAS PESQUISAS PROSPECTIVAS, MAS SEU ENDOCRINOLOGISTA OU NEUROENDOCRINOLOGISTA DE CONFIANÇA E EXPERIENTE, PODERÁ COMPLEMENTAR EM CASO DE ALGUNS DETALHES QUE NÃO FOREM CONTEMPLADO COM ESTE RESUMO, DEVIDO A COMPLEXIDADE E EXTENSÃO DO ASSUNTO DE UMA PESQUISA PROSPECTIVA. FISIOLOGIA–ENDOCRINOLOGIA–NEUROCIÊNCIA ENDÓCRINA (NEUROENDOCRINOLOGIA) – GENÉTICA–ENDÓCRINO PEDIATRIA (DIVISÃO DA ENDOCRINOLOGIA) E AUXOLOGIA = CRESCER (SUBDIVISÕES DA ENDOCRINOLOGIA): DR. CAIO JR., JOÃO SANTOS ET DRA. CAIO, HENRIQUETA VERLANGIERI. SÃO PAULO.

Um platô de perda de peso pode ser explicado pelo ganho muscular, alimentos não digeridos e flutuações na água do corpo. Se a balança não se mexer, você ainda pode estar perdendo gordura. Baixa ingestão de proteínas pode paralisar seus esforços de perda de peso. Certifique-se de comer muitos alimentos ricos em proteínas. Certifique-se de basear sua dieta em alimentos integrais. Comer demais alimentos processados pode arruinar o seu sucesso na perda de peso. O treinamento de força é uma maneira eficaz de perder gordura. Previne a perda de massa muscular frequentemente associada à perda de peso e ajuda a manter a perda de gordura a longo prazo. Se você costuma comer demais, isso pode explicar por que sua balança parece não se mover. O exercício cardiovascular, também conhecido como exercício aeróbico ou cardio, é qualquer tipo de exercício que aumenta sua frequência cardíaca. Inclui atividades como corrida, ciclismo e natação.

É uma das maneiras mais eficazes de melhorar sua saúde. Também é muito eficaz na queima de gordura da barriga, a gordura “visceral” prejudicial que se acumula ao redor de seus órgãos e causa doenças. Evitar todas as bebidas açucaradas é uma excelente estratégia de perda de peso. Eles costumam constituir uma parcela significativa da ingestão calórica das pessoas. Não se esqueça de eliminar bebidas alcoólicas. A falta de qualidade do sono é um forte fator de risco para a obesidade. Também pode dificultar o seu progresso na perda de peso. Para reduzir sua ingestão de calorias, beba um copo de água antes das refeições. A água potável também pode aumentar o número de calorias que você queima. Sempre coma atentamente ao tentar perder peso. Comer sem pensar é uma das principais razões pelas quais as pessoas lutam para perder peso.

Condições médicas como hipotireoidismo, apneia do sono e SOP -síndrome de ovário policístico podem estar dificultando seus esforços de perda de peso. Este é o motivo necessário para você buscar ajuda de um endocrinologista, pois existem uma grande interferência de hormônios que só os fatores alimentares e exercícios físicos não resolvem seu problema de obesidade. Se você estiver em valores aumentados de IMC -índice de massa corporal, na grande maioria, seus esforços serão em vão e se não considerar que não se trata de um platô de peso, mas um possível comprometimento mais sério que se não for corrigido poderá evoluir para uma situação mais grave que só um endocrinologista experiente poderá ajuda-los.

Se você tem fortes desejos ou dependência alimentar, a perda de peso pode ser muito difícil. Considere procurar ajuda profissional. O fato inquestionável é: As expectativas das pessoas às vezes não são realistas quando se trata de perda de peso. Lembre-se de que perder peso leva tempo e nem todos podem parecer um modelo de condicionamento físico. Fazer dieta não é uma solução a longo prazo. Se você deseja perder peso e mantê-lo a longo prazo, concentre-se em adotar hábitos de vida mais saudáveis.

A perda de peso nem sempre é fácil e vários fatores podem paralisá-la. No nível mais básico, a falha na perda de peso ocorre quando a ingestão calórica é igual ou superior ao gasto calórico. “A famosa lei de oferta e de procura”, no final, mudar seu peso e seu estilo de vida exige dedicação, autodisciplina, perseverança e resiliência. Muitas dietas da moda são baseadas em nenhuma evidência científica e podem ser contraproducentes para a perda de peso. As grandes quantias que as pessoas ganham criando dietas para perda de peso levaram a uma variedade esmagadora. Muitas dessas dietas são altamente restritivas e podem causar problemas de saúde.

É possível que algumas dietas da moda, como a dieta de Atkins, resultem em perda de peso. Mas na maioria dos casos, isso se deve à perda de água e músculos, e não de gordura, segundo pesquisadores da área. Mas existem milhares de dietas da moda que é praticamente impossível enumeradas. Além disso, essas dietas podem ser difíceis de manter, e a maioria das pessoas recupera qualquer peso perdido logo após interromper a dieta. Esses tópicos não são para desanimá-los, mas para que tenham responsabilidade com as centenas de doenças simples e muito grave que você pode ser acometida. Nessas condições o correto é procurar um especialista endocrinologista e examinar todos os detalhes que eventualmente não estão ligados apenas a ingestão de alimentos, mas interligadas, a doenças sem sintomas claros que seguramente irá comprometer sua qualidade de vida ou pior.

NUNCA SE ESQUEÇA QUE NESSA ÁREA TODO E QUALQUER TRATAMENTO É INDIVIDUAL. MAS SEU ENDOCRINOLOGISTA DE CONFIANÇA E EXPERIENTE, PODERÁ COMPLEMENTAR EM CASO DE ALGUNS DETALHES QUE NÃO FOREM CONTEMPLADOS COM ESTE RESUMO INDIVIDUAL DE PESQUISA PROSPECTIVA.

Autores
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologista – Neuroendocrinologista
CRM 20611

RADAR

Dra. Henriqueta Verlangieri Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930

AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.

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Caio JR. João Santos ET Caio, Henriqueta Verlangieri Obesidade, obesidade intra-abdominal, visceral, central (gordura). 29 de mar. de 2019 -Academy.edu – Clinicas Van Der Häägen – São Paulo. Caio Junior, João Santos, Henriqueta Verlangieri, Van Der Häägen Brazil, PESO IDEAL – Academy.edu.com. FEV.2019.
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